| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椒盐土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量480 | |||||
1、1土豆切小块或者片 切好放水里 2平底锅 锅热后放油 中小火煎烤土豆 3等到两面焦黄 土豆熟后盛起 撒椒盐即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、抗衰老等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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