| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于雪地摩托71分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料就这么多，你喜欢香蕉味重的话，再加点也成。香蕉最好就是这种里面没烂，但是熟透的，皮上个个芝麻最迷人了。
2、香蕉剥皮弄碎。
3、倒入纯牛奶（为了这跳舞的牛奶，特地放图~~）
4、用料理机搅匀。
5、过滤一下会更细腻，淡淡的香滑的，好喝~~~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菜花、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、生津止渴、治疗高血压等功效；可与川贝母、李子、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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