| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶沙冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于酒保65分钟消耗的热量138 | |||||
1、首先将沙冰杯的内部直接放到冰箱冰冻八到十二小时 取出后为避免手被冻伤 立即将沙冰杯的内胆放到外壳里 然后导入酸奶 挺会 然后用搅拌匙沿着杯壁像内测刮 慢慢的 一杯沙就好了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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