| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 宝宝辅食 胡萝卜鸡蛋奶羹热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于打篮球51分钟消耗的热量360 | |||||
1、分离蛋黄打散备用，将胡萝卜去皮切片蒸熟。用温水冲好奶粉备用。
2、将冲好的奶粉倒入蛋液中，充分混合。加入蒸好的胡萝卜，上锅中火蒸五分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与玉米、海虾、干辣椒搭配；与茶叶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、增加食欲等功效；可与比目鱼、狗肉、香菜搭配；与红枣、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、美白、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与菠萝、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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