| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蝴蝶飞热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于坐车355分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把糯米蒸熟
2、把胡萝卜、香菇切小丁，加入冷却后的糯米饭中，加盐、胡椒、味精等调料拌匀。
3、然后我用的饼干模具把饭团压出形状
4、平底锅放少许油，加热后，饭团放入慢慢煎至两面焦黄即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、舒筋活血等功效；可与乌鸡、桂花、香瓜搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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