| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 玫瑰花紫薯芝麻煎饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于剧院工作288分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒸熟 砸烂成泥
2、边揉边加糯米粉 成团 每份包入一小块玫瑰糖
3、搓圆后压扁
4、蒸一下 在铺上芝麻
5、慢火煎成金黄色
6、成品
7、成品 应该在紫薯团加点糖 玫瑰糖不大甜
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、补虚乏等功效；可与猪排、猪小排、大米搭配；与香蕉、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、止虚汗等功效；可与鸭肉、红豆、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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