| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 29克 | Angela专属清晨正能量热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于聚会8分钟消耗的热量90 | |||||
1、煮咖啡，Angela用的是法压壶。
2、冰箱里常备的蜂蜜水泡柠檬，每天取两片柠檬，取几勺蜂蜜水，冲进温水即可。
3、水煮蛋/牛奶/酸奶/培根，等等蛋白质类。
4、碳水化合物：吐司/欧包/面食/松饼/燕麦/蛋糕/米饭
5、各种水果/蔬菜/坚果类
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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