| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 板栗鸡热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于贴墙纸393分钟消耗的热量180 | |||||
1、把板栗在放盐的水里煮五分钟，拿出来趁热去壳
2、鸡柳切块
3、把板栗小炒一下后加水
4、板栗熟后放入鸡块一块炖着
5、加入生抽和糖调味
6、出锅！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、厚补胃肠、预防便秘等功效；可与薏米、大米、大白菜搭配；与牛排、鸭肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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