| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 75千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 又是一年山楂季-藕粉山楂糕热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于滑翔飞行161分钟消耗的热量210 | |||||
1、山楂去两端去核0.0原谅又忘拍全家福0.0
2、下入锅中大火煮开。（提示！宁子用的是多可比绞碎的，如果用打碎机就要收下水并且不要放这么多0.0）加入一定冰糖。
3、多可比直接锅里绞碎0.0方便省心…
4、提示时间！如果用绞碎机绞碎的话，前面的步骤要少加水。
5、加藕粉。藕粉冲开哦，不用用开水，凉白开冲开即可0.0小火煮冒泡！
6、煮到浓稠！
7、进冰箱冷藏！
8、原谅这就是成品…
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、抑制细菌、抗衰老等功效；可与蜂蜜、西红柿、芹菜搭配；与猪肝、火龙果、海参相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、健脾止泻作用、止血散瘀等功效；可与猪小排、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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