| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 空气炸锅使用作品香炸花生热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于减肥操50分钟消耗的热量360 | |||||
1、炸食物的神器
2、空气炸锅180度预热5分钟，预热完成后将花生米倒入炸篮，设置时间10分钟以内
3、中途刷少许油，晃动几下，使其均匀受热
4、完成后倒入盘中趁热撒入一瓶盖白酒，快速用筷子拌匀让每粒花生都裹上白酒，这样是使它长时间酥脆，待其凉后撒少许盐巴
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、增强记忆、健脑益智等功效；可与菠菜、红枣、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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