| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 焖饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干砌墙33分钟消耗的热量180 | |||||
1、将隔夜大饼切成丝，将洋白菜切碎，鸡蛋打碎搅拌均匀。
2、锅中加入油，加热，放入葱花、蒜爆香，然后倒入蛋液，煎成蛋饼然后拌碎。
3、倒入洋白菜，进行翻炒，倒入些许酱油，翻炒。然后倒入饼丝。翻炒。倒入一些水，翻炒。然后盖上锅盖闷一会。过会打开，继续翻炒。
4、加入盐、鸡精，翻炒，盛出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、解热烦等功效；可与干辣椒、生菜、香椿搭配；与味精、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
