| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 潮汕蒸煮马头鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于踢键子124分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鱼洗干净！放盘撒少许盐
2、切好配菜！把刚撒了盐的鱼用清水洗干净晾干水份
3、热油！把配菜下锅炒出香味后！下鱼放水！盖锅！
4、开盖下盐！这就好咯
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
