| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑马12分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋液和纯牛奶混合到一块，搅拌均匀。 切记：一定是纯牛奶！
2、然后用过滤网过滤一下蛋液泡，以防止出现蜂窝
3、最后用保鲜膜盖着，上锅蒸，大火滚开、改用中火10分钟 ，就OK了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、玉米、香椿搭配；与豆浆、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
