| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 粤式秋冬滋补汤-板栗玉米鸡脚老火汤热量/卡路里1687千卡 | |||
 热量1687千卡,相当于滑冰241分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡脚洗净后去掉指甲
2、玉米洗净切成三厘米长的块
3、板栗去外壳
4、烧一锅水，将板栗倒进去烧开1分钟。泡2两分钟，过凉水很容易就搓下来了！
5、去好皮的板栗
6、准备党参适量和蜜枣1颗
7、所有材料放入砂锅，加入食材的三倍水，大火烧开后小火煲2小时，加入适量盐就可以喝汤的。
8、鲜甜好喝，毫不夸张的说我真的喝了4碗！
9、美哉美哉！鸡脚不油腻所以很棒！健脾补钙汤！
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、治疗便秘、益气健脾等功效；可与仔鸡、红枣、鸡胸肉搭配；与牛排、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与洋葱、松子、鸽肉搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
