| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 红果酪热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于上课285分钟消耗的热量108 | |||||
1、红果去核，对切，对不起大家，这个是最后剩下的红果，被氧化了，所以不好看了，所以，大家一定切好红果马上做哦^_^
2、把切好的红果放进一只大碗里，然后撒上白糖，放进微波炉，加热两分钟，拿出来用勺子翻动一下，再放一些白糖在上面，继续加热，这次加热4分钟，拿出来翻动第二次，如果还有糖没有融化，就再加热2～3分钟。
3、这个是成品啦，糖的量可以根据自己的喜好来Y(^_^)Y，很简单吧，大家来做做看哇。好吃又开胃哦
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抑制细菌、平喘化痰、抗癌等功效；可与杜仲、兔肉、枸杞搭配；与火龙果、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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