| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 宝宝辅食—鸡肉胡萝卜蒸米糊热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于混凝土工作97分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉胡萝卜炖烂，鸡肉去皮剔骨，搅拌机打烂，加入胡萝卜继续打
2、打好的胡萝卜鸡肉泥，可以直接喂宝宝吃，或者煮面，我用来蒸米糊，米糊加肉汤搅拌好加入肉泥隔水炖，中间搅拌几次，备注一下这个米糊是自己家里磨的，不是市面上买的那种，所以要蒸
3、蒸好的米糊非常香，颜色好看宝宝也爱吃，配一点菠菜泥，肉和菜都有了，
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；可与黄豆、卷心菜、香菜搭配；与辣椒、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
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