| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 简单DIY布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量360 | |||||
1、先加入QQ糖，放入热手锅上隔水融化，或放微波炉中火5秒。
2、用筷子{搅拌了，别让它凝固！！！?然后加入萌萌哒的{牛奶}，别倒太多。边倒边搅！慢慢倒入咩。
3、搅拌均匀，盖上保鲜膜，封好，放入冰箱，冷藏。
4、十五分钟左右，大功告成！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与红枣、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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