| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 培根莜麦热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于打理草坪206分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好培根，莜麦菜。
2、莜麦菜切一下，跟培根宽一点，然后用培根卷莜麦！如图！用牙签固定！
3、上电饼档煎，不放油！
4、最后煎好装盘，撒点黑芝麻！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、益肝养发、养血护肤等功效；可与海带、糯米粉、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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