| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 龟苓膏红茶蜂蜜饮热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于冰上曲棍球43分钟消耗的热量480 | |||||
1、取一盒，切成32块，横着切三刀竖着切三刀从侧面中间横切一刀
2、红茶用少量开水冲泡，将茶叶滤出，茶水倒掉，重复上述步骤，然后将茶叶用大量开水冲泡，放置3分钟，自然晾凉或者放入冰箱冷藏室（推荐自然晾凉），冬天我直接用温热的红茶，不可过热会破坏蜂蜜营养。
3、红茶装杯，加入一勺蜂蜜和适量龟苓膏（喜欢吃就多加点）
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有赤白带下、预防便秘、润燥等功效；与可乐、白酒、咖啡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、茼蒿、黄瓜搭配；与豆浆、北豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、利尿、养胃护胃等功效；
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