| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 秋季懒人去燥良品-冰糖藕水热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于买东西235分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕洗净去皮，切薄片别用。
2、锅中加入适量清水，水开后放入藕片。
3、始终保持小火，当锅中再次沸腾后放入适量冰糖。
4、小火继续煮沸5分钟后关火，过筛后倒入碗中。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、凉血等功效；可与猪小排、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、解毒等功效；可与白果、黑芝麻、香蕉搭配；
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