| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 饺子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于大提琴902分钟消耗的热量120 | |||||
1、切肉环节就省了，最好是自己垛，这是包菜馅，加入葱花、霸王辣酱，盐、鸡精拌匀备用。
2、这是韭菜馅的，除了葱花其它的都加进去拌匀。
3、老爸的工作就是这个。
4、这是我的工作。
5、包菜馅的包好。
6、下锅
7、哈哈，熟了。
8、咬了一囗。
9、韭菜馅的也好了。
10、锅头烧热下油，摆上饺子，小火煎一下下，撒上水盖上盖，等水差不多干了开盖再撒水再盖上盖子，这样三至四次饺子就熟了。
11、这是出锅的饺子。
12、再来一张。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、大蒜、茄子搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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