| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于干砌墙256分钟消耗的热量180 | |||||
1、我圖方便是買現成的吐司！
2、將底部切成一般的切片吐司厚度，再掏出吐司心。
3、將吐司心切成三層，每層切9塊！
4、黃油，蜂蜜隔水加热融化，比较好涂！
5、开始搭积木吧！每层涂点蜂蜜黄油，在放入吐司里！
6、放入烤箱，上下火，170度，十分钟。想脆焦一点可以烤15分钟。
7、好了！可以吃了～
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、橙子、雪梨搭配；与腐竹、韭菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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