小南瓜甜点的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、护肝等功效；可与枣（鲜）、莲子、红豆搭配；与油菜、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、健脾养胃等功效；可与兔肉、乌鸡、枣搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、护发、延年益寿等功效；可与海带、山药、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；