| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 酱香花甲螺热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于摆桌子83分钟消耗的热量150 | |||||
1、花甲螺买回家用清水泡养3-4小时，刷干净备用
2、大蒜用刀剁成蒜蓉
3、葱洗净切成葱末
4、准备一汤勺的海鲜酱
5、将锅烧热，加少许油烧热，放大蒜蓉和豆鼓煸香
6、放入洗干净的花甲翻炒片刻后加入一汤勺海鲜酱
7、加少许料酒，再加少许水，煮至收汁
8、最后撒入葱花翻炒均匀即可
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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