简易款家庭必备披萨的热量/卡路里_简易款家庭必备披萨的做法

1、第一步:将喜欢的披萨材料准备好
2、第二步:食材摆盘(1刷披萨酱2铺满马苏里拉奶酪3放入青椒和洋葱4放玉米豌豆胡萝卜粒5放牛肉6周边铺培根7.如果披萨草可略微洒一点)烤箱预热后烤10分钟，下层烤
3、第三步:十分钟后将马苏里拉奶酪再铺一层在披萨上面，饼皮周围涂蜂蜜水(作用于烤出的饼更焦香松脆，一点点即可)再入烤箱上层烤5～8分钟。
4、第四步:完工(小心烫)

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、挡辐射等功效；可与兔肉、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；可与大蒜、小米、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、软化血管、抗衰老等功效；可与松子、烤肉、鸽肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

简易款家庭必备披萨的热量和减肥功效