| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 桂花山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于誊写59分钟消耗的热量138 | |||||
1、把山药去皮，最好洗一下。要带着手套完成，不然表皮的黏液会使皮肤发痒过敏*^_^*
2、切成小块或条状，还可以用模具切成花形，放入水中焯熟，放在盘子里。
3、把糖桂花或糖玫瑰淋在山药上，放入冰箱冷藏。
4、约15分钟后，取出山药，完成！*^_^*
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、滋肾益精、强筋骨等功效；可与芝麻、鸡胗、扁豆搭配；与猪肝、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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