| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胖大海 | 克 | 19千卡 | 273千卡 | ||
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 润肺止咳茶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、烧好一壶水
2、把胖大海放进去（怕有的不认识，我就都上图了）
3、白术
4、金银花
5、然后再把干荷叶和菊花放进去，应该都认识，就不上图了
6、泡一会儿就可以喝了，喝得时候杯低加一小块梨
7、成品
胖大海的热量273千卡（每100克）；具有清利咽喉、利咽喉、解毒等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、头痛眩晕、解毒等功效；可与桂花、山楂、枸杞搭配；与柴鸡、芹菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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