| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 干煸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于健美操81分钟消耗的热量480 | |||||
1、带鱼洗净放入少许盐料酒加入鸡蛋淀粉下油锅中炸至金黄捞出
2、锅里放少许油下干辣椒花椒倒入带鱼放料酒炒干
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、养肝补血、暖胃补虚等功效；可与油豆腐、千张、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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