| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 442千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 自制美味苹果干热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于做头发442分钟消耗的热量60 | |||||
1、柠檬切片
2、苹果洗净去蒂横切大约0.2cm的片
3、柠檬中倒适量凉开水，把切好的苹果片在里面浸泡3分钟
4、把泡好的苹果片放在烤架上
5、放入烤箱65度上下火烤5小时左右
6、水分蒸发，很脆的苹果干。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与番茄、鱼肉、黄鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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