| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 造型南瓜饼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于马路散步372分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮切片蒸熟，加入糯米粉。揉成面团。揉搓成等量小圆面团，稍稍压扁，用牙签压出花纹。顶上我用的红枣块。
2、上锅蒸10分钟就可以啦！久了就没造型了哦！对啦，里面可以放点虾仁炒蛋之类的芯子。咸甜看各位自己的口味啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与莲子、牛里脊、枣（鲜）搭配；与明虾、虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、活血行气等功效；可与枣（鲜）、桂花、香瓜搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
