| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于排球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、今天在家做土豆泥，做的太好吃啦[流泪]真比外面卖的还好吃，第一步把土豆削干净切小块，煮软。
2、然后去水就狂搅拌，可惜工具不给力
3、放黄油和奶油接着搅，必须成泥，不然影响口感，奶油没本事打成泡，后来又加了芝士粉发现还不如不加，要放盐和胡椒。
4、搅，搅，搅……
5、Ok啦！
6、其实也可以加入肉汁O(∩_∩)O
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
