| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 简单到爆 手残党都会 水煮玉米 零失败热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于有氧操60分钟消耗的热量280 | |||||
1、玉米，摘除外边的脏叶子，脏玉米须！但是不要全部摘完哦，适当留几片。放入高压锅，加入没过玉米的水。开火！
2、上气后，转小火，5分钟即可！吃时摘掉叶子，非常水嫩鲜香！其实还可以喝点煮的水，利尿降压，孕妇喝点据说还可以排胎毒！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗衰老、降血压等功效；可与小麦、菜花、烤肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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