| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 爽口莴笋丝-菜谱热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于减肥操6分钟消耗的热量360 | |||||
1、莴笋处理干净，切丝，装盘待用
2、秘密武器出场！好味道的菁选酱油，真的很鲜美。倒在莴笋上、再网上一点糖提鲜，喜欢酸口味的可以再放一点点醋和香油 ~
3、之后上面撒一点芝麻，吃的时候拌均匀就可以了~
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、开通疏利、宽肠通便等功效；可与大蒜、鸡腿菇、青蒜 搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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