| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 443千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 芒果芝士盆栽冻热量/卡路里2177千卡 | |||
 热量2177千卡,相当于俯卧撑272分钟消耗的热量480 | |||||
1、奶油奶酪加入三分之一糖粉和三分之一牛奶，隔水溶化，用打蛋器打到顺滑
2、芒果切丁
3、吉利丁片用水泡软后加入到余下的牛奶中，隔水溶化，加入到芝士糊中打至顺滑
4、淡奶油加入余下糖粉打至六成发，加入到芝士糊中搅拌混合
5、奥利奥饼用保鲜袋装好压碎
6、取一干净的模具
7、先倒入一层芝士糊，再加入适量的芒果丁
8、再盖一层芝士糊，放冰箱二小时左右取出，撒上奥利奥饼干碎
9、放点玫瑰花装饰即可
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、调味等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与桔子、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
