| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1045克 | 玉米冬瓜排骨汤热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于仰卧起坐196分钟消耗的热量480 | |||||
1、冬瓜切块，玉米砍成块，排骨用盐腌入味
砂锅放入水，冷水放入排骨，水开后去掉排骨泡沫，放入冬瓜，玉米，加入少许盐，中小火炖半个小时既可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与百合、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解毒、防癌等功效；可与草鱼、椰子、香菇搭配；与山竹、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、利水通淋等功效；可与山药、菜花、鸽子搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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