| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五味子 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 五味子雪梨茶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于爬楼梯33分钟消耗的热量480 | |||||
1、五味子洗净 待用。雪梨 去皮 切小块。
2、洗净的五味子与冷水一起下锅煮开后再煮10分钟，煮出五味子的味道。
3、放入雪梨块煮5分钟左右，关火闷20分钟。待茶的温度适中后，按口味调入蜂蜜即可饮用。此茶冷热皆可。
4、五味子属中药，切记莫用铁锅煮，最好使用砂锅或者玻璃锅。
五味子的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有滋补强壮、收敛固涩、益气生津等功效；可与冰糖、核桃仁、补骨脂搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、利尿通便、化痰等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与螃蟹、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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