| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 椰汁西米露热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于乒乓球32分钟消耗的热量240 | |||||
1、西米用水浸泡1个小时 锅里面放水 等水开了以后迅速捞起西米放入事先准备好的凉水里面 这个时候西米就是透明色的了
2、碗里面倒入椰汁 放入适量的西米 剩余的西米如果一下子吃不完 可以放凉水里面放入冰箱 想吃的时候那一些出来就可以了
3、我还做了一个椰汁西米燕窝 加了一点点蜂蜜 超赞
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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