| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 鲜玉米粒饼热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于压腿394分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图。糯米粉和玉米粉以2：1的比例。
2、取1/3的甜玉米取粒稍切碎。
3、把另外2/3的玉米磨成蓉，加到粉里。
4、把玉米粒、玉米蓉、粉类加适量白糖，拌匀。
5、加适量温水和成软硬适中的面团。
6、平底锅放少量油。把面团整成一个个小饼，并粘上芝麻，放在锅中。
7、中小火煎至两面金黄，喷香软糯的健康小饼就出炉啦，哈。。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、活血行气等功效；可与乌鸡、桑葚、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
