| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 虾圈圈热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于收碗125分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将虾去皮，只留虾尾和第二节虾皮，然后将虾线挑出，用刀清剁数下，但不要切断
2、将准备好的虾放入小碗中，加入少量盐，孜然粉，香油，腌制五分钟左右，
3、再取出两个碗碗，一个倒入面包屑，另一个打入一个鸡蛋，打匀，成蛋液，
4、将腌制好的虾虾放入蛋液中溜一圈，在放入面包屑中，最后上面都要裹着面包屑
5、到了最后一步啦，将油烧热，放入虾虾们，等到虾虾变成金黄色，捞出，摆盘！（友情提示，要小火，大火容易炸糊哦！）
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通乳、提高性欲等功效；可与藕、西兰花、火龙果搭配；与番茄、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
