鲜美豆腐汤的热量和减肥功效

豆腐一块、哈喇或者海蛏子十个左右、葱花适量多点、蒜末适量、盐个人口味、水一大碗

1、豆腐蛏子忘记拍了，做的菜太多，以为拍了呢，嘻嘻。一块大豆腐切成两三厘米见方的小块。葱花蒜末备齐。
2、锅里放油，爆香葱花蒜末以后倒入一大碗水，放入盐，尝下咸淡。随后放入蛏子，把小豆腐块放在蛏子上边，大火烧开，后转小火咕嘟一刻钟。起锅！喷香！！！汤都不会剩下～把豆腐碾碎也可以给小宝宝吃哇！

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解热毒、补脾益胃等功效；可与鳝鱼、辣椒、鱼搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

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