| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于晾衣服75分钟消耗的热量120 | |||||
1、把酸奶倒入一个玻璃杯中 ，里面加入自己喜欢吃的水果。
2、把巧克力饼干（推荐奥利奥）除去奶油的部分捏碎，撒在酸奶上。插上一个可食用的小叶子就ok了！非常简易！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
