| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 58千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 黄瓜果酱热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于粉刷19分钟消耗的热量180 | |||||
1、我用了黄瓜2根
2、冰糖40克
3、黄瓜切成小拨片用搅拌机打碎
4、倒入不粘锅中加冰糖煮开熬化，加橙粉水的调和液，不停地搅拌10分钟关火冷却，放入冷藏室就成黄瓜果酱。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、醋搭配；与香椿、包菜、杏相克，同食可能会引起不适；
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