| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜冻豆腐热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于电工16分钟消耗的热量180 | |||||
1、小白菜摘洗干净。切段。
2、肉洗干净切片。
3、粉丝，减短些。
4、葱姜蒜切好。
5、起油锅爆香葱姜蒜。
6、加入清水煮本人比较爱吃辣的，就放了2个红辣椒。开放入冻豆腐
7、，煮开加入小白菜，加盐，鸡精，香油。
8、欧拉出锅啦。开吃了。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、抗癌、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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