| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 粉蒸肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于滑板254分钟消耗的热量300 | |||||
1、五花肉切片洗净
2、粉蒸肉调料备用
3、土豆切小滚刀块
4、先拌肉后加土豆，用调料的酱包拌匀，一定要分开拌
5、加入米粉，先拌匀土豆
6、拌好的土豆倒入碗中垫底
7、拌好的肉码在土豆上，瘦的在下，肥的在上，码好后剩余的米粉倒在上面
8、水开后上锅蒸40～60分钟，蒸的越久越好吃
9、蒸好的肉，肉肥而不腻，入口即化，菜垫底吸收了肉香，滋味十足，大家快动手做吧，简单，好吃哦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋阴等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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