雪梨银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、提神、和血等功效；可与枇杷、莲子、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、防癌、化痰等功效；可与银耳、冰糖、猪肺搭配；与白开水、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、软化血管等功效；可与蚕豆、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；