| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 馒头热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于倒垃圾448分钟消耗的热量150 | |||||
1、我做的没有称重，都是估摸着做的，先把酵母粉用温水化开，静置5分钟
2、面粉导入盆里，倒入酵母液，和起来，蒸馒头和的面要硬点，和起来后用保鲜膜包好，醒发至两倍大，用手嗯出洞来不反弹就ok了
3、发好面后，再次揉面排空气，然后开始制作馒头，制作好了再盖布醒10分钟，然后上锅蒸，开锅15分钟，关火，5分钟后开盖，就ok喽
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、除热止渴、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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