烤南瓜馒头，红豆薏仁夹心的热量和减肥功效

1、面粉300克，加入一点糖，酵母2克，奶粉一勺。南瓜400克，切成块蒸软熟。

2、南瓜用勺子按成泥，晾到温热，放进面粉中，和成像耳垂一样软度的面团。如果太软，可适量加入面粉，硬了就加点温水。面团要揉充分，就像揉面包一样摔打揉相结合，不必成膜，咱这是普通面粉，又没加油，估计再揉也成不了手套。揉上几分钟达到光滑就行啦。

3、在面盆上盖上保鲜膜，静置发酵至二倍大。另备红豆一把，薏仁一把，洗净入小锅，加水高过豆子一指，放红糖适量，煮沸，关小火，煮至水份基本收干。期间不用搅拌，以免红豆破裂。煮好后沥水备用。

4、发酵好后，取出搓成长条，分成几份。

5、按自己的喜好整形。我这次弄的牛角，把红豆和薏仁包在里面。整好后摆入烤盘，加保鲜膜，静置发酵。

6、备一个蛋黄，打散，我还加了点桂花，加不加都行。

7、馒头再发成二倍大时，预热烤箱160度，放进去烤20分钟，最后五分钟时取出刷上蛋黄液，再放进去烤。这个南瓜面团十分容易上色，所以温度真心不能高，很容易颜色就过深了。注意观察，不行就调小火力。反正蒸馒头时，蒸汽也就120度，这咋也能熟。

8、烤好后取出，随便吃吧。这个没多加糖，甜味很淡。

9、常烤面包的姐妹一看这个切面就知道，它绝壁是馒头不是面包啦。