| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 甜玉米烙热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于倒垃圾65分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米下锅煮熟。
2、取出凉水冲凉。
3、就用这牌子的玉米粉
4、玉米凉后加糖、玉米淀粉拌匀
5、下油锅小火煎到熟即可
6、装碟，开吃！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与豌豆、牛膝、橙子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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