| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红枣薏米水热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于上网241分钟消耗的热量90 | |||||
1、薏米泡水2小时，小火煮，加入红枣，冰糖（冰糖可加可不加）煮1小时，剩下的米粒和红枣搅拌机搅拌成糊。再加入少许水，煮几分钟
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、促代谢、清热排脓等功效；可与红豆、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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