| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 柠檬青桔茶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于瑜伽64分钟消耗的热量150 | |||||
1、绿茶、青金桔、柠檬
2、青金桔切去两头，然后对半切开，也可以留几个整的，这样放在瓶子里会好看些
3、煮一壶绿茶，也可以用立顿茶包。
4、煮好的绿茶放入适量的黄冰糖，等水温了放入适量的蜂蜜，挤几滴柠檬汁，再挤4、5个青金桔汁，一定要等水温冷了以后再放蜂蜜和柠檬汁一来保证蜂蜜的营养二来这样不会有苦涩的柠檬味
5、将煮好的冰糖绿茶，倒入水壶（水瓶）中即可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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